ما ستحتاج إليه
عبوتان من سامبازون سوبر فروت (أصلية) نقية غير محلاة أو بروتين عالي الأداء
- 1 جوز هند صغير
- ربع كوب من عصير جوز الهند الصغير (اشرب الباقي!)
- نصف كوب من قطع المانجو المجمدة أو التوت المشكل المجمد
- لب جوز الهند الصغير
- الزنجبيل أو الكركم (اختياري)
- عسل محلي خام حسب الرغبة (اختياري). يُزيّن بالجرانولا الخالية من الغلوتين
- فاكهة موسمية طازجة
- برش جوز الهند وحبوب لقاح النحل (للمساعدة في دعم الملقحات!)
كيفية صنعه
اشق جوز الهند الصغير، واسكب ماء جوز الهند في كوب، ثم ضعه جانبًا. استخرج اللب من الداخل وضعه في الخلاط. اشطف القشرة وضعها جانبًا.
ضعي في الخلاط عبوتيّ سامبازون سوبر فروت، ثم أضيفي الفاكهة المجمدة التي تفضلينها، وربما الزنجبيل أو العسل. يمكنكِ أيضاً تجربة الكركم! امزجي المكونات، ثم اسكبيها في جوز الهند، وزيّنيها واستمتعي. وعاء أساي بجوز الهند بدون هدر، والكثير من المرح!
ضعي في الخلاط عبوتيّ سامبازون سوبر فروت، ثم أضيفي الفاكهة المجمدة التي تفضلينها، وربما الزنجبيل أو العسل. يمكنكِ أيضاً تجربة الكركم! امزجي المكونات، ثم اسكبيها في جوز الهند، وزيّنيها واستمتعي. وعاء أساي بجوز الهند بدون هدر، والكثير من المرح!