مع حلول فصل الربيع، يُعدّ هذا الطبق من سموثي بول المستوحى من أجواء المناطق الاستوائية ترحيبًا مثاليًا بالأيام الدافئة. غنيّ بمكونات تُشعرك وكأنك في الجنة، سينقلك هذا الطبق إلى أجواء الجزر الاستوائية!
يتميز هذا الطبق الكريمي اللذيذ بمكوناته الغنية مثل جوز الهند والمانجو، وهو وجبة فطور مثالية لبدء يومك. أضف إليها الفواكه والمكسرات و/أو الجرانولا المفضلة لديك لتحصل على وجبة منعشة ومشبعة.
مع حلول الطقس الدافئ، حان الوقت أخيرًا للاستمتاع بواحدة من وجبات الإفطار المفضلة لديّ والتي لا تستغرق سوى 5 دقائق: أطباق السموذي! باستخدام مكونات بسيطة قليلة، يمكنكِ تحضير وجبة إفطار أو غداء أو وجبة خفيفة مغذية تُرضي جميع الأذواق تقريبًا (حتى الأطفال!).
لتحضير وعاء السموذي هذا، ستحتاج فقط إلى القليل من الحليب النباتي، والموز المجمد، والمانجو المجمد، وكريمة جوز الهند، وبالطبع... أساي.
تابع القراءة لتتعرف على جميع الفوائد التي يقدمها كل مكون -
حليب نباتي - القليل من الحليب النباتي يُحدث فرقاً كبيراً في وعاء السموذي هذا! للحصول على قوام كريمي مثالي، ابدأ بإضافة بضع ملاعق كبيرة وزد الكمية تدريجياً حتى تصل إلى القوام المطلوب.
موز مجمد – قاعدة وعاء السموذي هذا مصنوعة من سامبازون أساي سوبر فروت إلى جانب الموز المجمد. يساعد استخدام الموز المجمد على توفير قوام كثيف وكريمي يُشكّل قاعدة مثالية. كما يُعدّ الموز مصدراً غنياً بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والألياف.
كريمة جوز الهند تضفي كريمة جوز الهند على وعاء السموذي هذا نكهة استوائية لذيذة تُشعرك وكأنك على الشاطئ. فضلاً عن أنها غنية بالدهون الصحية وذات قوام كريمي رائع. كما أنها تُساعد على مزج الفاكهة المجمدة دون الحاجة إلى إضافة الكثير من السوائل.
مانجو مجمد يُعدّ المانجو إضافة مثالية لهذا الطبق، فهو يتميز بمذاقه الكريمي والزهري. وباعتباره مصدراً للمغنيسيوم وفيتامينات أ و ج، قد يُساعد المانجو في دعم جهاز المناعة والجهاز الهضمي. إذا لم يتوفر لديك المانجو، يمكنك استبداله بالخوخ أو الأناناس للحصول على نفس النكهة الاستوائية.
سامبازون أكاي سوبرفروت باك لا يحتوي الآساي على مضادات الأكسدة فحسب، بل إنه أيضاً من أكثر الفواكه تنوعاً! فهو يتناسب مع كل شيء تقريباً، ويكون لذيذاً بشكل خاص عند تقديمه مع جوز الهند والمانجو لوجبة خفيفة ومنعشة في الطقس الدافئ.
بالإضافة إلى ذلك، ما هي أفضل ميزة في هذه الوصفة؟ يمكنك تعديلها حسب احتياجاتك. فبينما تحتوي بالفعل على مضادات الأكسدة والدهون الصحية، يمكنك أيضاً إضافة مسحوق البروتين لزيادة قيمتها الغذائية.
لن يجعلك وعاء السموذي هذا تشعر بالرضا فحسب، بل إنه مفيد أيضاً. سامبازون أساي حاصلة على شهادة التجارة العادلة وشهادة المنتجات العضوية. فضلاً عن ذلك، تساهم جهودهم في حماية التنوع البيولوجي للغابات المطيرة، بما في ذلك الأنواع المهددة بالانقراض.
وصفة -
وعاء عصير جوز الهند الاستوائي
وقت التحضير: ٥ دقائق | وقت الخلط: دقيقتان | جاهز في: ٧ دقائق | الكمية: ١ عصير سموثي
وعاء سموثي مستوحى من أجواء استوائية، هذا الفطور الصحي واللذيذ سيشعرك وكأنك على جزيرة استوائية! يمتزج جوز الهند والمانجو بشكل رائع مع الآساي ليجعل هذا الوعاء مثالياً للانتعاش في يوم حار.
مكونات:
- 1 مجموعة سامبازون الأصلية من مزيج الأكاي سوبرفروت
- موزة واحدة مجمدة
- نصف كوب من المانجو المجمد
- ملعقتان كبيرتان من كريمة جوز الهند
- ربع كوب من الحليب النباتي
–
- إضافات اختيارية: موز، جوز هند مبشور، بذور القنب، جرانولا
تعليمات:
- في الخلاط عالي السرعة أو محضرة الطعام، أضف سامبازون أكاي سوبرفروت باك, موز، مانجو، كريمة جوز الهند، وحليب نباتي. اخلط المكونات حتى يصبح المزيج ناعماً، مع إضافة المزيد من الحليب حسب الحاجة.
- اسكب الخليط في وعاء وقم بتسوية السطح.
- أضيفي إلى الأعلى شرائح الموز، والجرانولا، وجوز الهند المبشور، وبذور القنب.
- يتمتع!