محمص PB & J مع وصفة Açaí Chia Jam Recipe

بدون تشغيل أسواق المزارعين وتشغيلها في الأشهر القليلة الماضية ، ربما لم تتمكن من الحصول على حل جديد للانحشار. لا تقلق. لقد حصلت على تغطيتها! لقد عقدنا شراكة مع Carly of Fit Living Eats لإنشاء هذا Açaí Chia Jam ذو المغذيات اللذيذة والمثالي لسندويتش محمص سهل الذواقة ومصنوع منزليًا. استمر في القراءة للتعرف على الفوائد الصحية لهذه الوصفة وكيفية صنعها!

المكونات الرئيسية لهذا Açaí Chia Jam الفريد هي Sambazon Original Blend Açaí Superfruit Pack و chia و توت العليق. يُعرف كل من Açaí و chia باسم "الأطعمة الفائقة" ، أو الأطعمة الوظيفية ، مما يعني أنها غنية بالعناصر الغذائية. يجلب هذان المكونان كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وكذلك الأوميغا الصحية إلى الوصفة. توت العليق من ناحية أخرى ، سيعزز طعم الفاكهة لمربى Açaí Chia مع توفير الألياف المغذية.

عندما يتعلق الأمر بالشطيرة الفعلية ، فإن هذه الوصفة تستدعي استخدام زيت جوز الهند بدلاً من الزبدة الشائعة الاستخدام لتحقيق تلك القشرة الذهبية المقرمشة عند تحميص الخبز في المقلاة. زيت جوز الهند نباتي وشائع في العديد من الأنظمة الغذائية الشائعة مثل كيتو وباليو. لا يحتوي على الكولسترول ولا يحتوي إلا على آثار فيتامينات ومعادن!

الآن بعد أن تعرفت قليلاً على المكونات الكامنة وراء هذه الوصفة الصحية ، فأنت جاهز لتجربتها بنفسك! اتبع أدناه:

Toasted PB&J with Açaí Chia Jam

وقت الإعداد: 10 دقائق | وقت الطهي: 10 دقائق | جاهز في: 20 دقيقة | المحصول: يخدم 4

المكونات

1 Sambazon Original Blend Açaí Superfruit Pack ، thawed

1 كوب من توت العليق المجمد ، مذاب

2 ملاعق كبيرة بذور شيا

½ عصير الليمون

½ كوب زبدة الفول السوداني

8 شرائح نبتت خبز الحبوب الكاملة

¼ كوب زيت جوز الهند

الإرشادات

1. لعمل مربى Açaí Chia ، ادمج Sambazon Original Blend Açaí Superfruit Pack والتوت المذاب في وعاء. اهرسي التوت باستخدام شوكة حتى الوصول إلى القوام المطلوب.

2. أضف بذور الشيا وعصير الليمون. يقلب للجمع.

3. توضع جانباً للسماح لبذور الشيا بتكثيف المربى أثناء تسخين صينية كبيرة على نار متوسطة.

4. قم بتغطية جانب واحد من كل شريحة من شرائح الخبز بزيت جوز الهند.

5. انشر زبدة الفول السوداني على الجانب الآخر من أربع شرائح خبز.

6. بمجرد أن يصبح مربى الشيا سميكًا ، ضعي بضع ملاعق كبيرة على كل شريحة من شرائح زبدة الفول السوداني لتكوين طبقة متساوية.

7. ضعي شرائح الخبز الأخرى في الأعلى ، مع توجيه جانب زيت جوز الهند لأعلى.

8. انقل السندويشات إلى صينية الخبز وحرقها من الخارج لعمل قشرة ذهبية مقرمشة.

9. اقلب وكرر على الجانب الآخر.

10. نرفعها من الصينية ونقطعها إلى نصفين. استمتع بينما لا يزال دافئًا.

الأمر بهذه السهولة! لا يسعنا الانتظار لرؤيتك تعيد إنشاء ساندويتش Toasted PB & J مع Açaí Chia Jam في المنزل. يمكنك دائمًا استبدال زبدة الفول السوداني بأي زبدة مكسرات أخرى أيضًا! لا تنسَ مشاركة إبداعاتك معنا من خلال وضع علامات على sambazon و fitlivingeats . وكالعادة ، لا تتردد في ترك أي أسئلة وتعليقات واقتراحات أدناه! طبخ سعيد للجميع!