ما ستحتاج إليه
عبوتان من بروتين سامبازون للأداء العالي مع الفواكه الفائقة
- موزة واحدة
- ربع كوب - نصف كوب من الحليب النباتي
- ملعقة صغيرة واحدة من مسحوق الكاكاو
- حفنة من السبانخ، نصف كوب من التوت المشكل المجمد. الإضافات: جرانولا بالمكسرات
- العسل والفواكه الطازجة.
كيفية صنعه
ضع كل شيء في الخلاط (تأكد من تفتيت عبوات الفاكهة الفائقة)، واخلط حتى يصبح المزيج كثيفًا جدًا - مع إضافة المزيد من السائل إذا لزم الأمر - ثم اسكبه في وعاء، وضع فوقه الجرانولا والفواكه ورشة من العسل.