هل تبحث عن وصفة جديدة لتحضير الأساي منزلياً؟ لا داعي للمزيد من البحث! إليكِ هذه الوصفة من PB&ابتكرت كارلي بيج من Fit Living Eats طبق أساي مستوحى من النكهة اليابانية. بصفتها طاهية ومدربة صحية، فإن هدفها هو مشاركة فكرة أن الأكل الصحي يمكن أن يكون سهلاً ولذيذاً... تماماً مثل هذه الوصفة!
استخدام سامبازون عبوات أكاي نقية غير محلاة بفضل قاعدة الأساي الممزوجة بمكونات مثل الموز وزبدة المكسرات والتمر، تُعدّ هذه الوصفة غنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا الدهنية الصحية والألياف. كما يُضيف بذر الكتان وحليب اللوز قيمة غذائية إضافية بفضل البروتين والكالسيوم. أضف الإضافات لتحصل على طبق أساي مغذٍ ولذيذ! إنها الوجبة المثالية لتشبعك وتمنحك الطاقة طوال اليوم. انطلق في رحلة إلى الماضي واستمتع بنكهات زبدة الفول السوداني التي تُعيد إليك ذكريات الماضي.&استمتع بساندويتش J بطريقة جديدة وصحية. اتبع الوصفة أدناه لتحضيره في منزلك!
بي بي&وعاء أساي جي
وقت التحضير: ٥ دقائق | وقت الطهي: ٥ دقائق | جاهز في: ١٠ دقائق | الكمية: وعاء أساي واحد
مكونات
2 سامبازون عبوات أكاي نقية غير محلاة
موزة واحدة، مجمدة ومقطعة إلى قطع
ملعقة كبيرة واحدة من زبدة الفول السوداني (أو زبدة المكسرات المفضلة لديك)
تمرة مجدول واحدة منزوعة النوى
ملعقة كبيرة واحدة من بذور الكتان المطحونة
نصف كوب من حليب اللوز غير المحلى
إضافات حسب الرغبة: فواكه طازجة، زبدة مكسرات، جرانولا
تعليمات
1. لتحضير قاعدة الوعاء، أضف جميع المكونات إلى الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة وكريمية تشبه قوام الزبادي المجمد.
2. بعد الخلط، ضع الخليط في وعاء وزينه بالمكونات التي تختارها.
3. استمتع!
نتطلع بشوق لرؤيتكم تعيدون ابتكار هذه الزبدية في منازلكم! لا تنسوا الإشارة إلينا. @sambazon و @fitlivingeats شاركوا إبداعاتكم على إنستغرام - وكما هو الحال دائماً، يرجى إخبارنا بنوع الوصفات التي ترغبون برؤية المزيد منها!