Best Vegan Smoothie & Açaí Bowl Recipes

أفضل عصير نباتي وصفات وعاء أكاي

سواء أكنت تأكل نباتيًا حقيقيًا أو كنت تهدف إلى أكل نباتي قدر الإمكان ، فنحن هنا لنوفر لك وصفة سهلة لصنع عصير نباتي ووصفات أكي لتزويدك بالطاقة خلال يومك.

لكن أولاً ، هل Açaí vegan ؟ نعم ! سواء كانت صالحة للشرب أو مغرفة ، فإن وصفات العصائر النباتية هذه تحول كل وجبة إلى متعة صحية. قم بتحميل الكربوهيدرات البطيئة ، والدهون الصحية ، والبروتينات ، والمغذيات الدقيقة الحيوية من خلال الخلطات المفضلة لدينا Açaí . من قال أن الصحة لا يمكن أن تكون لذيذة؟

Classic Açaí Meal Bowl Recipe

مع الفواكه المنشطة والخضروات الليفية والدهون الصحية ، من المحتمل أن يشبع وعاء الوجبة الكلاسيكية جوعك لساعات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أوميغا Açaí ، وجوز القرع ، والكربوهيدرات البطيئة ، و Kale فيتامين A و C تجعل هذا الوعاء النباتي Açai قوة غذائية. والأفضل من ذلك ، هذه وصفة خالية من الغلوتين وعاء أكاي أيضًا!

مزيج المكونات

لتجميعها معًا ، جهز قائمة التسوق بهذه المكونات المفيدة لك:

امزج جميع المكونات حتى تصبح ناعمة وصبها في وعاء. قم بتجربته مع نباتي حبيبات الجرانولا أو الموز أو الكاكاو ، وحفر!

إذا كنت تتناول هذه الوصفة بعد جلسة في صالة الألعاب الرياضية ، أو كنت ترغب ببساطة في استكمال نظامك الغذائي بقليل من البروتين ، فاحرص على تناول مغرفة من نباتي مسحوق بروتين مع قليل من السائل الإضافي لوجبة لبناء العضلات.

فيتامين Boost Açaí Bowl Recipe

بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل السلطات ، فإن الأوعية المخفوقة هي طريقة لذيذة لتعبئة العناصر الغذائية - ووعاء أكاي الغني بالفيتامينات يؤدي المهمة.

إن Vitamin Boost Açaí Bowl مليء بالدهون الصحية والكربوهيدرات لتغذية يومك المزدحم.
ناهيك عن أنك تحصل على دفعة جديدة من الأوميغا والدهون الصحية ، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى مزيج Açaí.

مزيج المكونات

يحتوي على مكونات قليلة أكثر من الوعاء الكلاسيكي ، تأكد من أنك جاهز للخلط مع العناصر الضرورية التالية:

  • 1 SAMBAZON Original Blend Frozen Açaí Packets
  • 1 كوب من التوت الأزرق
  • ½ أفوكادو ناضج
  • 1 كوب ماء جوز الهند أو حليب غير ألبان
  • ½ كوب زبادي خالي من الألبان
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة الجوز أو زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز
  • 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند

امزج جميع المكونات ، واسكبها في وعاء ورشها على الطبقة الغنية بالفيتامينات المفضلة لديك. بعض من مفضلاتنا تشمل:

  • الموز
  • رقائق جوز الهند
  • بذور الشيا
  • جرانولا

لوعاء سموذي سميك للغاية ، أضف عبوة أخرى من سامبازون سوبرفروت وموز مثلج.


Chocolate Banana Açaí Bowl Recipe

جديد على طعم وملمس أكاي؟ ثم دمجها مع النكهات المحببة للشوكولاتة والموز يمكن أن يكون بمثابة مقدمة ودية.

هذه الشيكولاتة النباتية الموز أكاي هي عمليا وجبة إفطار متنكرة كحلوى. يوفر الموز الطاقة والبوتاسيوم طوال اليوم ، بينما يحتوى الكاكاو والأساي والتوت الأزرق على مضادات الأكسدة.

مزيج المكونات

أبسط من خبز الكيك ، تتطلب هذه الوصفة المكونات التالية:

  • موزتان كبيرتان ناضجتان مقشرتان ومجمدتان
  • 2 (3. 5 أونصات) أكياس مجمدة غير محلاة مهروس أكاي
  • ½ كوب من التوت الأزرق المجمد
  • ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو الخام
  • 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب النقي حسب الرغبة
  • 1 ملعقة كبيرة كاجو أو زبدة لوز غير محلى ، اختياري
  • ¼ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • ½ كوب حليب جوز الهند المعلب كامل الدسم أو حليب اللوز غير المحلى

استخدم خلاطًا عالي القوة لخلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة. تصب في وعاء ، مع بعض الإضافات المناسبة ، واستمتع.

تشمل الإضافات التي تتوافق جيدًا مع هذا الوعاء اللذيذ:

  • حليب جوز الهند المعلب كامل الدسم
  • الموز
  • بذور الشيا
  • نباتي شوكولاتة داكنة

للحصول على وعاء دسم ، اختر الفواكه المجمدة والسوائل كاملة الدسم وقدمها مبردة.

Powerhouse Açaí Protein Smoothie Recipe

بعد التمرين ، تأكد من إعادة بناء تلك العضلات بالبروتين! يجمع عصير Powerhouse Açaí Protein Smoothie بين البروتين وتجديد الطاقة والفاكهة. ستقدر عضلاتك هذا المزيج الفائز من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية.

مزيج المكونات

ليس فقط من السهل التخلص من عصير الطعام الخارق المليء بالطاقة هذا ، بل يتطلب فقط بعض المكونات البسيطة:

دع حزمة واحدة من بروتين Sambazon Performance Protein Superfruit تصل إلى درجة حرارة الغرفة لبضع دقائق حتى تصبح فضفاضة قليلاً. أضفه إلى الخلاط إلى جانب المكونات الأخرى واخلطه حتى يصبح ناعمًا (حوالي 45 ثانية). صب عصير التوت في كوب أو اشربه أو شاركه مع صديق.

Banana Earth and Sun Smoothie Recipe

مع العصائر المنعشة والفواكه الطازجة ، تم تصميم Banana Earth and Sun Smoothie لإيقاظ الحواس. يضيف الزنجبيل التوابل بينما يجلب عصير الجزر وعصير البرتقال والأساي الحلاوة جنبًا إلى جنب مع بعض العناصر الغذائية الخطيرة - كل شيء من فيتامين سي إلى الكاروتينات. هذه الوصفة جنبًا إلى جنب مع الوصفة أعلاه تجعل من عصائر الإفطار الممتازة لبدء يومك.

مزيج المكونات

قبل أن تقوم برحلتك القادمة إلى متجر البقالة ، تأكد من أن قائمتك كاملة بما يلي:

  • 1 SAMBAZON Açaí Pure Unsweetened Superfruit Pack
  • 3 أونصات من عصير الجزر
  • 3 أونصات عصير فواكه برتقال
  • 1 ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج (أضف المزيد حسب الرغبة)
  • ½ موز (مجمد)

ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة. للحصول على ركلة إضافية ، ابشر بعض جذر الزنجبيل في العصير. يمكنك أيضًا محاولة عصر البرتقال والجزر بنفسك لمزيد من النضارة.

Smoothie Delights مع SAMBAZON

مع عصائر وأوعية نباتية ، كل ذلك ينخفض ​​إلى جودة المكونات . هذا هو السبب في أن سامبازون لا تختار إلا أفضل ثمار الآساي مباشرة من البرازيل ، وتعمل جنبًا إلى جنب مع السكان المحليين لضمان ممارسات مستدامة. استمتع بهذا التوت في أفضل حالاته من خلال تجربة SAMBAZON's Açaí في الوصفة التالية لوعاء العصير النباتي.


المصادر:

Healthline. 5 فوائد صحية رائعة لتوت Açaí. https: // www. هيلث لاين. كوم / التغذية / فوائد التوت

المعاهد الوطنية للصحة. التأثيرات المضادة للأكسدة والالتهابات للزنجبيل في الصحة والنشاط البدني: مراجعة الأدلة الحالية. https: // www. ncbi. nlm. نيه. gov / pmc / articles / PMC3665023 /

أخبار الولايات المتحدة. هل تحتاج حقًا إلى البروتين مباشرة بعد التمرين https: // health. usnews. com / wellness / fitness / articles / do-you-really-need-protein-right-after-your-workout

Leave a comment

Please note, comments need to be approved before they are published.