ما ستحتاج إليه
عبوتان من بروتين سامبازون للأداء
- ربع كوب من حليب القنب
- نصف كوب من الفاكهة المجمدة حسب الرغبة
- موزة واحدة
- اختياري: رشة من بهارات فطيرة اليقطين
- الإضافات: جرانولا
- التوت الأزرق
- توت غوجي
- شرائح الموز
- زبدة الفول السوداني
- عسل
كيفية صنعه
هل أنت مستعد لتناول وعاء توت الآساي؟
امزج جميع المكونات، ثم ضعها فوق الطبق واستمتع!
نصيحة: حاول استخدام أقل كمية ممكنة من السائل للحفاظ على قوام الوعاء سميكًا، ولكن أضف القليل في كل مرة إذا كنت بحاجة إلى ذلك لبدء الأمور.
استبدل العسل بشراب القيقب إذا كنت ترغب في الحفاظ على النظام الغذائي النباتي.
امزج جميع المكونات، ثم ضعها فوق الطبق واستمتع!
نصيحة: حاول استخدام أقل كمية ممكنة من السائل للحفاظ على قوام الوعاء سميكًا، ولكن أضف القليل في كل مرة إذا كنت بحاجة إلى ذلك لبدء الأمور.
استبدل العسل بشراب القيقب إذا كنت ترغب في الحفاظ على النظام الغذائي النباتي.