أفضل الأطعمة لتعزيز جهاز المناعة لديك

يعد جهاز المناعة أمرًا حيويًا لعيش حياة قوية وصحية. في حين أن الحفاظ على نظام مناعة صحي هو أكثر من مجرد ما تأكله ، فإن نظامك الغذائي هو عنصر حاسم. من خلال إضافة أطعمة معينة إلى نظامك الغذائي ، يمكنك دعم جهاز المناعة لديك - والاستمتاع ببعض الوجبات والوجبات الخفيفة اللذيذة أيضًا!

إليك بعض أفكارنا حول الأطعمة الصحية التي يمكنك تجربتها والتي قد تزيد من المناعة بالإضافة إلى دعم صحتك العامة ورفاهيتك.

ما هي الأطعمة التي تدعم جهاز المناعة لديك؟

من أفضل الطرق لدعم جهاز المناعة بشكل طبيعي عن طريق اتباع نظام غذائي صحي مليء بالفيتامينات والمعادن.

اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات المضادة للأكسدة هو الطريق الصحيح. فكر في تناول الطعام بالألوان: الفواكه والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والأحمر والأصفر والبرتقالي مليئة بمضادات الأكسدة. جرب الآساي والتوت والحمضيات والكيوي والتفاح والعنب الأحمر واللفت والبصل والسبانخ والبطاطا الحلوة والجزر.

هل أنت جاهز للبدء؟ اختر بعض الأطعمة لصحة الجهاز المناعي من القائمة أدناه.

AÇAÍ

Açaí هو طعام خارق مفيد بشكل خاص لصحة الجهاز المناعي. لماذا؟ يحتوي Açaí على 19 نوعًا من الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الصحية والمعادن والمواد المغذية الأخرى. يحتوي Açaí أيضًا على نسبة عالية من الأنثوسيانين ، وهي جزيئات تعمل كمضادات للأكسدة تعمل على مكافحة الإجهاد في الجسم عن طريق تخليصه من الجذور الحرة. تعرف على المزيد حول فوائد Açaí .

Guarana

غوارانا غنية بالمركبات التي لها خصائص مضادة للأكسدة ، بما في ذلك الكافيين ، الثيوبرومين ، التانينات ، الصابونين ، ومضادات الاكسدة. قد تدعم مضادات الأكسدة هذه المناعة لأنها تحيد الجذور الحرة. استخدمت قبائل الأمازون غرنا لعدة قرون لخصائصها العلاجية.

فيتامين ج

يساعد فيتامين ج في تقوية دفاعات الجسم الطبيعية. يستخدمه جسمك أيضًا لإصلاح والحفاظ على صحة العظام والأسنان والجلد. تعتبر ثمار الحمضيات مصدرًا متوقعًا ، ولكن يمكنك أيضًا العثور على فيتامين سي في الخضروات والفواكه مثل السبانخ واللفت والفلفل والبابايا. Yum!

بذور عباد الشمس واللوز

تعد بذور عباد الشمس واللوز مصدرًا جيدًا لفيتامين هـ ، الذي يدعم جهاز المناعة في الجسم من خلال نمو الخلايا التائية التي تقاوم العدوى. توفر أونصة واحدة فقط من بذور عباد الشمس أقل من نصف الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين E. واو!

هل تحتاج إلى بعض أفكار الوصفات؟ شاهد مجموعتنا الكاملة من وصفات أكاي وصفات Açaí ، بما في ذلك سلسلة من وصفات الأطباق الرائعة وصفات وعاء Açaí وتشكيلة ممتازة من وصفات عصير Açaí .

طرق أخرى لتعزيز جهاز المناعة لديك

بالإضافة إلى اختيار الأطعمة لتقوية صحة الجهاز المناعي ، يمكنك أيضًا إجراء تغييرات بسيطة على أنشطتك اليومية ، مثل

• غسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل عدة مرات في اليوم
• الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة ؛ و
• ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم ، بضعة أيام في الأسبوع.

نحن نشجعك على ممارسة العادات الصحية ليس فقط لدعم نظام مناعي أقوى ، ولكن أيضًا للعيش بصحة جيدة كل يوم حتى تشعر بالحيوية والاستعداد لجميع الحياة التي تخزنها لك.

لماذا تختار SAMBAZON's Organic AÇA؟

نحن أول شركة أكاي عضوية معتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية. Açaí معتمد كمنتج عضوي وتجارة عادلة - تمامًا كما أرادته الطبيعة - وسيظل دائمًا على هذا النحو.

نحن موجودون لتقديم حل يربح فيه الجميع ويساعد على حماية غابات الأمازون المطيرة ويدعم صحتك وعافيتك. نحن نهتم بالأشخاص الذين نعمل معهم ، والكوكب الذي نعيش عليه ، وازدهار جميع المعنيين.

اكتشف سبب كوننا أفضل علامة تجارية لـ Açaí ولماذا نفعل ما نفعله.

احصل على دفعة مع SAMBAZON!

امنح جهازك المناعي قدمًا مع SAMBAZON Tropical Immunity Frozen Acerola Packets ، Dragon Fruit Fresh Juice ، Amazon Superberry ™ Açaí Bowl و Berry Bliss ™ Açaí Bowl و مشروبات الطاقة . هذه متوفرة في كل من بائع التجزئة المحلي للبقالة ومباشرة من موقعنا على الويب . تسوق لدينا عضوي Açaí منتجاتنا لوجبات ووجبات خفيفة صحية ولذيذة.